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“两腿摆开呈八字，身子慢慢下蹲，达到臀部与膝盖保持平行，上身挺直，两肩放松，两臂前伸，两掌朝上，慢慢的吸气，在体内憋三秒，随即呼气，随着呼气两掌缓缓的朝下，二十秒一个周期，连续做十个周期，第二步是……”唐亦凡认真的讲解着。
一旁的周国勋像一个学生一样，神情认真的跟着唐亦凡练习。
唐亦凡耐心的指导着周国勋，随着时间的推移，周国勋也慢慢掌握了这项保健操。
随后几人共进了午餐，周友林的妻子也返回了家，周友林的妻子话很少，不过待人却很热情，一顿饭吃的很和谐。
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